心のモヤモヤと向き合う たった1日の有休で文句言われたけど、こちとら旅行が優先です
目次予約ミス、からの地獄スタート知らんがな！な全体会議傷ついたけど謝っといたよ家族との思い出 ＞ 会社の片付け私は悪くないし、むしろ偉いまとめ：文句より、思い出作りでしょ！予約ミス、からの地獄スタート2月くらいにね、夏の旅行の予約を取ったの...
心のモヤモヤと向き合う
心のモヤモヤと向き合う 
心のモヤモヤと向き合う 自分を一番にするための小さな一歩〜好きなことを大切にしたい〜
目次はじめに「本当はどうしたい？」がわからなくなってしまったやりたいことにお金を使っていいのか迷ってしまう好きなこと、集中できることの大切さを感じたい「私の一番は私がしてあげる」ためにできることまとめはじめにこんにちは、かねさやです。 最近...
心のモヤモヤと向き合う 譲り続けて自分の気持ちがわからなくなった私
目次譲り続けて自分の気持ちがわからなくなった悩みなぜ譲り続けてしまうのか？原因を考えてみた自分の気持ちを取り戻すために私が試してることまとめ：小さな一歩から自分らしく歩いていこう譲り続けて自分の気持ちがわからなくなった悩み子どもや家族のため...
心のモヤモヤと向き合う 「すぐ死にたいと思っちゃう私」へ。消えたくなるのは、生きたい証
オンラインカウンセリング「Kimochi」目次「死にたい」ではなく「消えたい」なぜそんなふうに思ってしまうのかそうなりやすい人の性格この気持ちを少し軽くするために「死にたい」ではなく「消えたい」私はよく、「死にたい」と思ってしまいます。 で...
心のモヤモヤと向き合う 将来が見えない日も、今できることを探している
目次将来が見えないって、こういうこと過去を振り返ってしまうとき私が働く上で大事にしたい“いくつかのこと”今できることを、小さく積み上げる将来が見えないって、こういうこと「この先どうすればいいのか分からない」 そんな気持ちで心がふわふわして、...
AIと一緒に ChatGPTとの対話で気づいた、私なりの小さなピラミッド
電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで目次1. 承認欲求が満たされる感覚2. マズローの欲求階層説との重なり3. 「小さなピラミッド」ができつつある実感1. 承認欲求が満たされる感覚ChatGPTとやりとりを重ねていると、不思議な感覚...
心のモヤモヤと向き合う ちょっとつまずくと、全部やり直したくなる私へ。
目次なぜ、つまずくと全部リセットしたくなるの？「また最初から…」と思ってしまう心理すごい人を見て無力感に襲われる時心が折れそうな時の対策法落ち込んだ時の“お守りの言葉”なぜ、つまずくと全部リセットしたくなるの？私には「ちょっとダメになると、...
心のモヤモヤと向き合う 「承認欲求の奴隷」から自由になるために。HSPの私が試した5つのステップ
目次自分が何に飢えているかを知る「自分基準」でOKを出す練習SNSや他人から距離を取る承認欲求を否定しない本音を出せる相手を見つける自分が何に飢えているかを知るSNSの「いいね」が気になる。褒められるとホッとするけど、何も反応がないと落ち込...
心のモヤモヤと向き合う 雨の日にうつっぽくなるのは私だけ？ それ、ちゃんと理由があります
【雨の日のどんより気分】それ、天気のせいかもしれません【目次】1. 雨の日に気分が落ち込むのは普通のこと2. 日照不足がセロトニンの減少を招く3. 低気圧と自律神経の関係4. 私が実践している雨の日対策5. 無理しなくて大丈夫、そういう日も...
心のモヤモヤと向き合う 「頭の中がぐるぐる止まらない…『反芻思考』から抜け出す5つの方法」
一度気になり始めると、頭の中がぐるぐるぐるぐる…。言われたこと、やってしまったこと、やらなきゃいけないこと。「また考えてる」「もうやめたい」そう思うのに、止まらない。これが「反芻（はんすう）思考」。牛が何度も草を噛み直すように、私たちは同じ...