心のモヤモヤと向き合う

一度気になり始めると、頭の中がぐるぐるぐるぐる…。言われたこと、やってしまったこと、やらなきゃいけないこと。「また考えてる」「もうやめたい」そう思うのに、止まらない。これが「反芻（はんすう）思考」。牛が何度も草を噛み直すように、私たちは同じ...