心のモヤモヤと向き合う

目次はじめに「本当はどうしたい？」がわからなくなってしまったやりたいことにお金を使っていいのか迷ってしまう好きなこと、集中できることの大切さを感じたい「私の一番は私がしてあげる」ためにできることまとめはじめにこんにちは、かねさやです。 最近...

目次譲り続けて自分の気持ちがわからなくなった悩みなぜ譲り続けてしまうのか？原因を考えてみた自分の気持ちを取り戻すために私が試してることまとめ：小さな一歩から自分らしく歩いていこう譲り続けて自分の気持ちがわからなくなった悩み子どもや家族のため...

オンラインカウンセリング「Kimochi」目次「死にたい」ではなく「消えたい」なぜそんなふうに思ってしまうのかそうなりやすい人の性格この気持ちを少し軽くするために「死にたい」ではなく「消えたい」私はよく、「死にたい」と思ってしまいます。 で...

目次将来が見えないって、こういうこと過去を振り返ってしまうとき私が働く上で大事にしたい“いくつかのこと”今できることを、小さく積み上げる将来が見えないって、こういうこと「この先どうすればいいのか分からない」 そんな気持ちで心がふわふわして、...

目次なぜ、つまずくと全部リセットしたくなるの？「また最初から…」と思ってしまう心理すごい人を見て無力感に襲われる時心が折れそうな時の対策法落ち込んだ時の“お守りの言葉”なぜ、つまずくと全部リセットしたくなるの？私には「ちょっとダメになると、...

目次自分が何に飢えているかを知る「自分基準」でOKを出す練習SNSや他人から距離を取る承認欲求を否定しない本音を出せる相手を見つける自分が何に飢えているかを知るSNSの「いいね」が気になる。褒められるとホッとするけど、何も反応がないと落ち込...

【雨の日のどんより気分】それ、天気のせいかもしれません【目次】1. 雨の日に気分が落ち込むのは普通のこと2. 日照不足がセロトニンの減少を招く3. 低気圧と自律神経の関係4. 私が実践している雨の日対策5. 無理しなくて大丈夫、そういう日も...

一度気になり始めると、頭の中がぐるぐるぐるぐる…。言われたこと、やってしまったこと、やらなきゃいけないこと。「また考えてる」「もうやめたい」そう思うのに、止まらない。これが「反芻（はんすう）思考」。牛が何度も草を噛み直すように、私たちは同じ...